Možda najčešće pitanje koje u današnje vreme postavljuju milioni ljudi širom sveta jeste: Kako da smršam.
Ova misao svakodnevno mori mnoge od nas. Savete tražimo od prijatelja, od trenera, kolega, čitamo po internetu…
Koja je to dijata od koje ću zaista da smršam? Želim dijetu uz koju ću da izgubim kilograme koji se neće vratiti kao bumerang?
U nastavku pročitajte 5 saveta od stručnih osoba koje će vam sigurno pomoći da jednom zauvek smršate.
Definisanje cilja – siguran način da smršate 
Najvažniji faktor koji pravi rezliku između uspešnih i neuspešnih dijeta, nećete verovati, ali nije količina unešenih kalorija. Nije ni vreme kada jedemo, niti hrana koju jedemo. Nisu ni kilometri koje prelazimo, niti trbušnjaci uz koje se znojimo…
Najvažniji faktor u nameri da smršate jeste donošenje odluke, odnosno definisanje cilja!
Pitate se: “Ali u čemu je problem? Moj cilj je jasan – želim da smršam 5 kilograma.”
Upravo tu je problem. Stručnjaci su prepoznali da se najveći broj dijeta završi neuspešno, zato što ne razlikujemo sredstvo od cilja.
Pitanje koje sebi treba da postavite, glasi: “Zašto želim da smršam 5 kilograma?”
Da li želite da konačno obučete svoju omiljenu haljinu? Da li su vam letnje vrućine postale nepodnošljive? Da li vam ruke i noge otiču do granice bola? Da li vam je postala nemoguća misija da se popnete na četvrti sprat?
Da li tragate za jednodelnim kupaćim kostimom koji će prekriti stomak? Da li se osećate nemoćnim kada sa sopstvenim detetom niste u stanju da se poigrate u parku?
Da li su vam kilogrami zaista postali teški?
Onog mometa kada sebi postavite jasan cilj (moje dete zaslužuje da se igram s njim i ovoga ću leta nositi onu suknju što je 10 godina nisam obukla) gubitak kilograma postaje samo sredstvo za ostvarivanje cilja.
Zacrtajte jasan cilj i samo napred.
Hrana nije lek za sve naše probleme – hrana je samo hrana
Još jedan od čestih razloga viška kilograma i neuspešnih dijeta jeste – emocionalno prejedanje.
Nijedna dijeta neće dati rezultate sve dok ne prestanete da tražite utehu u hrani ili zbog drugih osećanja jedete i kada niste gladni.
Ako svaki put kad se iznervirate otvorite frižider ili ako sebe častite sa nekim slatkišem, vreme je da razmislite koliko je to ispravno.
Uloga hrane je da našim ćelijama obezbedi neophodne nutrijente da bismo ostali zdravi i neometano nastavili da živimo. Uloga hrane nije da nas teši, niti da nam priuštava zadovoljstvo.
Onog momenta kada zauzmete zdrav odnos prema hrani i pre nego što posegnete za nekim slatkišem ili sednete za sto, zapitate se da li ste stvarno gladni, na pola puta ste da smršate jednom za sva vremena.
Mislite o hrani koju jedete i ne brinite, kilogrami će početi da nestaju da toga čak niste ni svesni.
Ne morate sve sami – postoje prirodni kvalitetni preparati za mršavljenje 
Nauka i tehnologija u oblasti ishrane su zadnjih godina veoma napredovale.
Nije potrebno da se izgladnjujete i da sebi oduzimate esencijalno važne nutrijente, da biste smršali.
Ne da nije potrebno, već nikako nije ni preporučljivo.
Na ovaj način ćete samo izmoriti organizam i neće imati snage da stignete do cilja.
Osim toga iscrpljujuće dijete mogu ostaviti i trajne posledice po vaše zdravlje.
Dijetetski suplementi namenjeni mršavljenju danas su regulisani pravilnicima, što je veoma važno za korisnike. Na ovaj način korisnici su sigurni da su proizvodi koji su namenjen mršavljenju prošli stroge kontrole i registrovani su kod Ministarstva zdravlja.
Birajte proverene proizvode. Proverite njihov sastav. Neka vaš izbor budu prirodni preparati. Oni su sigurni, bezbedni i delotvorni.
Naša preporuka je Kaloriko.
Kaloriko je potpuno prirodan preparat čija efikasnost je potvrđena pre svega od strane korisnika. Njegov kvalitet potvrđen je i na Farmaceutskom fakultetu.
Kaloriko je kreiran na način da potpuno prirodno utiče na višak masti, ubrzava metabolizam i smanjuje apetit.
Još jedna od prednosti Kalorika jeste što utiče na psihičku stabilnost – jača volju i doslednost.
Sa Kalorikom ćete prirodno gubiti kilograme. Uz njega ne samo da ćete ostati dosledni dijeti, već će vam pomoći da zauzmete zdrav odnos prema ishrani.
Više od 80% korisnika Kalorika trajno su izgubili višak kilograma.
Cenite sebe i svoje zdravlje – izaberite da smršate
Razumemo da svaka neuspešna dijeta smanjuje ionako poljuljano samopouzdanje.
I zato danas donesite odluku: želim da smršam zato što želim da sačuvam zdravlje.
Zauzmite zdrav odnos prema ishrani i od danas počnite da gajite zdrave navike.
To niko osim vas ne može učiniti.
Cenite život i ne dozvolite da zbog viška kilograma imate povišen šećer, holesterol, hipertenziju, bolove u leđima i vratu…
Pomozite sebi – probajte Kaloriko i ne odustajte. Kaloriko će vam pomoći da ostanete dosledni sebi i svojim ciljevima.
Ne zaboravite vodu – najvećeg saveznika u svakoj dijeti 
U procesu mršavljenja voda igra veoma važnu ulogu i značajna je na više nivoa.
Naš život zavisan je od vode. A, bar nam je voda svima dostupna.
Uzimajte dnevno minimalno 1,5l do 2l vode, a u letnjim danima možete povećati bar za još litar.
Veoma često kada naš organizam traži vodu, mi ne prepoznajemo potrebu i uzimamo hranu.
Na ovaj način ne samo što se gojimo, već i organizmu ne dajemo ono što mu je potrebno.
Izbacite iz upotrebe gazirane i industrijske sokove. Ovo gotovo da nije preporuka, nego nužnost.
Sokovi sadrže velike koncentracije dodatih, skrivenih šećera koji nemaju nikakvu nutritivnu vrednost, a veoma su kalorični.
Izbacite alkoholna pića. Ova vrsta pića osim što je veoma štetna i za psihičko i za fizičko zdravlje, veoma je i kalorična.
Svesno uzimajte vodu tokom dana. Stavite bokal ili flašu na vidno mesto.
Pre obroka uzmite obavezno čašu vode.
Imajte na umu da unošenjem dovoljne količine vode, celom organizmu činite dobro.
Svaki dan je pravi dan za ispravne odluke. Danas donesite jednu od najvažnijih – smršajte i sačuvajte zdravlje!